先日ツイッターで発声の筋肉についてアンケートをとりました。投票ありがとうございました。
今回は私の予想と結構違う結果でしたので、このブログで細かく述べたいと思います。
投票結果は
48%…
23%…
22%…
07%…
という順番でした。
私は
大腰筋
４腹直筋
の順番で大切だと考えています。
腹横筋と腹斜筋は、支えのある発声と呼吸のためには同じくらい大切です。ただ、腹横筋の方が体の内側にあり体幹や姿勢とも深く関連しているので、私個人としては優先的な筋肉です。
大腰筋は上半身と下半身を接続させている筋肉です。本当の意味で「全身」で歌うためには、足などの下半身からの連携された支えが必要です。姿勢と呼吸・発声の最適な状態を維持するためには大腰筋を鍛える必要があります。
腹直筋は呼吸と姿勢を支えるために大切です。腹直筋が弱いと姿勢が前側に崩れやすくなります。また、上半身と下半身の接続にも関わっているため、全身で歌うためには適度に鍛えておくと良いです。
歌うための筋肉は、体の内側にあります。
そのため、歌の筋トレは体幹トレーニングとして行うと良いです。